Vitamin B - Komplex

Als Vitamin B-Komplex wird eine Gruppe von Vitaminen zusammengefasst, die insgesamt aktivierend im Kohlenhydrat-, Fett- und Eiweißstoffwechsel wirken.

Vitamin B₁ (Thiamin)

Thiamin ist in Hülsenfrüchten, Haferflocken, Kartoffeln, Nüssen und Kernen sowie Naturreis enthalten. Es unterstützt den Blutkreislauf und die Verdauung, fördert die Blutbildung stärkt das Nervensystem und sorgt für geistige Fitness.

Vitamin B₂ (Riboflavin)

Riboflavin ist in grünem Blattgemüsen und Vollkornprodukten enthalten. Es erhöht die Merkfähigkeit und Konzentration.

Niacin / Nicotinsäure (Vitamin B₃)

Niacin kommt nur in tierischen Quellen sowie Hefen vor.

Pantothensäure (Vitamin B₅)

Pflanzliches Vorkommen in Weizenkeimen und Gemüse. Pantothensäure fördert die Wundheilung und Abwehrkräfte.

Vitamin B₆ (Pyridoxin)

Quellen: Kiwi, Kartoffeln, Soja, Getreide. Greift direkt in den Stoffwechsel ein und stäkt das Immunsystem.

Biotin (Vitamin B₇)

Pflanzliche Quellen: Blumenkohl, Soja, Nüsse, Naturrreis, Tomaten. Biotin unterstützt den Aufbau von Haaren ud Nägeln.

Folsäure (Vitamin B₉)

Vorkommen in Weizenkeimen, Kürbis, Kohl, Spinat unbd Salat. Folsäure fördert das Wachstum und die Magen-Darm-Tätigkeit.

Vitamin B₁₂ (Cobalamin)

Pflanzliches Vorkommen in Algen. Zur Bildung der roten Blutkörperchen benötigt sowie für Nerven- uind Gehirnfunktion, beteiligt am Knochenaufbau.

Letztes update dieser Seite: 21.02.2020 - IMPRESSuM